|
V12. Lördag.
wu: cuffs-sidlyft.
Bänk:
20x20
10x60
5x90
10x90
3x3r=110kg
Axelpress bakom nacken:
8x20kg
5x50kg
3x8r=50kg Väldigt vingligt var det...
Snedbänk:
3x10r=50kg
push downs:
3x15r=150 ibs.
Drag ö huvud, rep:
3x8r=130 ibs.
Mage: 4x20r.
1 tim + sauna...ok.
__________________
[ youtube kanalen
Att se stark ut, eller att (Vara stark), det är skillnad.....
|