|
V 12. Måndag.
wu: cuffs-sidlyf-axelvift.
Bänk:
20x20
10x60
10x90
10x90
10x90
Axelpress bakom nacke:
3x8r=40kg.
Push downs: 3x12r=150 ibs.
Drag ö huvud, rep: 3x8r=120 ibs.
Mage: 4x20r.
1 tim + sauna......
Jao jao, otroligt svag, just nu, i vänster arm, och annat....så rehab träning pågår.....
__________________
[ youtube kanalen
Att se stark ut, eller att (Vara stark), det är skillnad.....
|