Onsdag 24 Nov.
Rygg
Marklyft 3:or stegande
60*värmning
100*värmning
140*3
160*3
180*3
200*3
210*3
Breda latsdrag (Rak i ryggen) 6:or stegande
90*6
100*6
110*6
120*6
Hammer rodd 8:or stegande
60*8
80*8
90*8
Pronerade latsdrag 10:stegande
80*10
90*10
101*10
Helt okej ryggpass! 3;an på 210 i marken var med mersmak, där hade det nog funnits 2 reps till!
En liten rolig notis är att jag rensat bort alla preework produkter+kreatin sedan 1 vecka bakåt, resutatet av det är konstigt nog till det bättre!!! Kommer att köra så några veckor för att sedan ladda på med lite krestin, beta.alanin samt salt igen i preework-drinkarna!
|