Citat:
Ursprungligen postat av David_wigren
Mina bröst började läcka mjölk efter att ha läst i den här jävla beta-journalen!
|
Det är så jag vill ha dom
Apollon deadlift with straps
88x5
128x3
168x2
208x1
238x1@9
213×5 @10
Change to normal bar mixed grip:
215x5x4
Slow Bench 50x5x5
LTE + flyes 20/7 5x3
Grippers
RH: #1.5 #2.5 #3 #3.5 0 0 0 #3 no set attempt
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT