|
Måndag = Tungt v2, Pass 4! (SAK)
Bänkpress med stopp, låg brygga 40kg 5st, 50kg 5st, 60kg 5st, 70kg 5x5st
Armhävningar med handtag, smala och djupa 2x10st
Latsdrag med stopp, mellan maggrip 50kg 3x12st
Kabelrodd med stopp, smalt maggrip 50kg 3x12st
cc Stående kryssdrag med stopp 5kg 3x12st
Biceps hantelcurl, långsamt 10kg 3x12st
|