|
Torsdag = Tungt v1, Pass 1!
Axeluppvärmning 2 varv
Bänkpress med stopp 40kg 5st, 50kg 5st, 60kg 5st, 67kg 4st, 72kg 4st, 77kg 2st, 82kg 1st
Bänkpress med tröja (ny s.kat 42) 130kg 5cm 1st, 150kg 5cm 1st, 160kg 3cm 1st, 165kg 2cm 1st
Bänkpress med stopp, nedvarvning 60kg 10st, 55kg 10st, 50kg 10st
Kv på morgonen: ca 85,5kg
Sedan hann jag inte ryggövningarna då jag hade en tid att passa.
Vet inte vad jag ska tycka om detta pass egentligen. Hade sovit skitdåligt, ca 2 timmar plus en slitsam arbetsvecka i stort. Setupen och axlarna/avlyften gick mycket bättre än förra passet, men det känns ändå inte 100. Det känns som att höger axel inte är riktigt stabil och det är där som jag har haft bekymmer under våren. Jag är förmodligen för svagad och gränsen för min maxbelastning är idag en annan än vad den var i vintras.
|