Visa ett inlägg
Gammal 2002-06-13, 20:52   #39
spinkoo
Guest
 
Inlägg: n/a
Post

Ytterligare ett ruggit armpass har man då lagt bakom sig. Vad som talar för detta passet är det fruktat höga tempot och bibehållen träningsintesitet, inget bröl dock. Kalaset varade i ca 45 minuter.

1. Alt. hantelcurl 3x4-6 19,5 6,6,5
2. Curlstångscurl 2x4-6 36,33,5 4,4
3. Skivstångscurl 1x4-6 37,5 4
4. Cablecurl 1x4-6 25 8
5. Good-mornings 3x6-8 32,5 8,8,8
6. Hyper-extension 2x6-8 - 8,8
7. Marklyft 1x10 40 10


Nytt PB i goodmornings och alt.hantelcurl. Hyper extension var den nya övningen med marklyft. Måset be nån instruktör om marklyften...

MVH/spinkoo
  Svara med citat