Citat:
Ursprungligen postat av ozzian
Aha
Du menade endast mark dag 1?
Hmm bör jag inte köra bas två ggr i veckan?
Körde innan push pull legg
Det kan ju funka?
1Bänk ,press
2 chins stångrodd, mark, tungt pass...
3 böj ,mage
Kanske böj , mark mage. Dag 3
|
Jo, jag menade att siffrorna anger en dag.
Alltså endast mark dag 1.
Bänk, dips och pullups dag 2 osv. Det blir 2 ggr per vecka sammantaget.