|
26-okt lätt lördag
kv: 88,6 kg
A1. Z-Press med kedjor
40x5
44x5
64x5
64x5
64x5
A2. KB-Rodd (latsdominant)
24x12
24x12
24x12
A3. Sled Push
100kg
120kg
130kg
B1. Benspark
50x20
60x20
60x20
B2. Reverse Sleddrag
100kg
120kg
130kg
C1. Hängande Benlyft
8
6
7
C2. ROddmaskin m. fötterna ute
500m
500m
500m
Kommentar: Lätt helkroppspass med lite conditioning. Ikväll är det Genesis Halloween som gäller så det lär bli ett rätt slitsamt dygn. Refeedade igår på 6k+ kcal och idag blir det nog 4-5k så jag återhämtar mig från en natt av dansande.
|