Visa ett inlägg
Gammal 2015-08-13, 13:18   #11
Isseman
Registered User
 
Issemans avatar
 
Reg.datum: May 2014
Ort: Östersund
Inlägg: 2 206
Idag blev det ett mellantungt överkroppspass. Kändes faktiskt riktigt bra:
Rodd 1000m
R-kuffs: 3set inåt/utåt
Bänk: 3x10 85kg
Chins 3x10 bara KV idag
Axelpress hantlar 30kg 2x10, 1x7
Incline bröstmaskin: 25kg 3x10
Roddmaskin 1arms: 40kgx1x10 50kgx2x10
Sidolyft hantel s/s reverse flyes kabel 10kg & 7,5kg:
3x10+10 axlarna lossnade från kroppen-feeling, gött!
Triceps rep enarms i kabel 4 lätta set (har ont i laterala epikondylen så får bli light tills det är bättre)
Bikeps 4 set

Fick t.om lite pump idag. Något som är positivt är att det känns som god have blessed me med en bra axel-midje-ratio.
Bifogade bilder
Filtyp: jpg image.jpg (80.9 KB, 20 visningar)
__________________
Biomedicin 14-17, Ms of Sport Science 19. How many grams of protein should you eat!? -All of them
Mina pass, mina gains..
Instagram
Isseman är inte uppkopplad   Svara med citat