|
Dagens pass: Axlar och chins
Chins
kv med skor = 92-93
8reps
8reps
kv+30kgx2,9(PB, låste nästan ut 3:e)
kv+15kgx6
12reps
12reps
12reps
12reps
12reps
11reps
Militärpress
65kgx3
65kgx3
65kgx3
mycket bättre än sist
Press bakom nacken
45kgx8(pb)
avbröt dock pga att jag fick svinont i axeln av denna rörelse, något hände under chinsen.
Militäpress, bred hållning
45kgx8
45kgx8
45kgx8
Axelpress med hantlar
30kgx3
30kgx3
30kgx4
Facepulls
40kgx8
40kgx8
40kgx8
Axelrotationer
16kgx8
16kgx8
bra pass idag! cyklade även till och från gymmet, viele viele food
|