|
Dagens pass: Ben och mage
Knäböj
20kgx10
20kgx10
60kgx5
60kgx5
100kgx3
125kgx6
125kgx6
125kgx6
125kgx6
Sumoböj
110kgx6
110kgx6
Benpress
200kgx8
220kgx6
220kgx6
220kgx8
supersettat med
Rumänska marklyft
130kgx5
130kgx5
130kgx5
130kgx5
Benpress(samma)
220kgx6
220kgx6
250kgx3(big pb)
supersettat med
Crunches i latsdragshissen
35kgx8
40kgx8
snea
35kgx8
35kgx8
21 set på 45-50min, är nöjd med tanke på hur nära max vissa set var!
|