|
Onsdag 9 maj 2012: Bänk
Ingen träning i varken måndags eller tisdags. Blev kött och surkål istället.
Bänkpress
* 60x5
* 80x3
* 100x3
* 110x1 (stopp)
* 120x1 (stopp)
* 130x1 (utan stopp)
* 135x1 @9,5 (stopp) (PB!)
* 137,5xF (stopp)
* 140xN
Sedärja. Min tidigare träning verkar ha gett nå't. Ett personbästa även i bänkpress med stopp. Kändes lättare än tidigare att hålla stången. Viktvana. Fick 137,5 för nära halsen. Fick upp den en bit men började pressa snett. Hade jag gått på den direkt hade det säkert gått vägen.
Nu fick jag med mig ett efterlängtat bänkpers! God fart var det på den också. Skönt.
Lutande hantelpress
* 20x8
* 30x3
* 37,5x7 (nå't sorts repspers)
Annat
* Disco: 20x8, 40x6, 40x6
Bänkpress utan stopp
* 110x7
Ett rekorderligt träningspass.
__________________
Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj!
Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall.
Senast redigerad av mikaelj den 2012-05-09 klockan 18:55.
|