Nu fan ska man börja skriva journal
Så... vart ska jag börja 95a som i princip hela livet varit minst. Nu fan har jag tänkt att detta ska ändras på och har gymmat nu i snart två månader. Har gått upp 5 kilo från pinsamma 55 till lite mer... respektabla 60kilo. På mina 170 cm är detta inte särskilt bra och detta ska som sagt ändras på =D. Inte mycket mer o säga börjar med dagens pass då. Jag är från grunden ganska svag, men ja kör även mina övningar med perfekt utförande. I will NEVER i be a weightlifter, I am a bodybuilder! Så jag satsar maximalt på att verkligen få kontakt med muskeln, och jag offrar väldigt gärna 10kg av vikten på att köra ett riktigt rent set.
Ben
3 x 15 Benspark 25kg
3 x 10 Benpress 40kg
3 X 10 Stående vadresningar 58.5kg
3 x 12 Glutes Machine
3 x 20 Crunches med 5kg bakom huvudet
Input: Schysst pass gick bra.
Då kör
Bilder kommer inom kort!