[Langster]

Ursprungligen postat av RassK

Här kommer två träningsfilmer med blandat material. Huvudsakligen underkroppsträning och atleticism.

Vad är det för boll du har och boxar på?

Kör du någonsin handstående armhävningar? Jag har tidigare gjort det då och då, men på senare tid är det min huvudsakliga övning för axlarna, tycker det är en mycket mer komplett pressövning för samtliga delar av axeln + mer, än någon annan pressövning. Kör då på två step-up brädor med huvudet emellan så att handflatorna är i höjd med öronen ungefär i startläget.