1/2
Rygg
Rygg på agendan idag med
Chrille87 på besök. Total fokus på lats & vidd. Vi jobbade på lite olika tekniker & vinklar, samt med tempo & utförande (
detta är något som ofta glöms bort, iställlet byter folk övningar). Stor fokus på squezzz. Bra pass rakt igenom med riktigt skön feeling i latsen!
Latsdrag (supinerat grepp)
80x8
100x8
120x8
Stångrodd (pronerat grepp)
80x8
100x8
120x8---drop
Latsdrag (Öppet grepp)
70x10
80x10
90x10
90+x10---drop
Sittande rodd (v-handtag)
70x8
85x8
100x8---drop
Rodd i cable
60x12
80x12
100x12---drop
Passade även på att göra en kalipermätning på Chrille, som ska tävla på
Tammerpokalen 2012, killen har i dagsläget ca 7.5 i fett% (Kaliper) så man kan väll säga att han ligger bra i fas innan Tammerpokalen 2012
bifogar en
FILM på dagens formcheck
