Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Visa ett inlägg - Nano-Sekund bygger & äter!, samt jobbar och sover!

Nano-Sekund · 2012-01-28, 01:16

27/1 Rygg

Crazy back workout part.5 på IKSU idag. Bra pass med Robban Bergwall (RobbanB) & Matte Xet Jonsson (XFactor)
Film kommer upp inom några dagar. Kör ett Tomas Åström citat: "håll ögonen öppna"

Stångrodd (supinerat grepp)
5 set

Pullups maskin
4 set

Hantelrodd
4 set

Breda latsdrag
4 set

Mark med döda starter (utan bälte)
5 set

Pulldowns i cable
3 set

2012-01-28, 01:16	#392
Nano-Sekund Registered User Reg.datum: Jul 2007 Ort: Piteå Inlägg: 5 136	27/1 Rygg Crazy back workout part.5 på IKSU idag. Bra pass med Robban Bergwall (RobbanB) & Matte Xet Jonsson (XFactor) Film kommer upp inom några dagar. Kör ett Tomas Åström citat: "håll ögonen öppna" Stångrodd (supinerat grepp) 5 set Pullups maskin 4 set Hantelrodd 4 set Breda latsdrag 4 set Mark med döda starter (utan bälte) 5 set Pulldowns i cable 3 set __________________ Träningsjournal Blogg-4klövern Youtube kanal Facebook Instagram - @olaenberg / @4klovern Senast redigerad av Nano-Sekund den 2012-01-28 klockan 01:17.