|
Okej, en mer ordentlig redovisning. Gårdagen var full av lärdomar för mig och det vore dumt att inte dokumentera dom för min egen skull!
Tydligen hade jag fått fel information.
23km
1360 höjdmeter både upp och ner
10kg på ryggen
Start vid Campus Åre entre med asfaltslöpning gamla vägen mot duved bort till hembygsgården. Upp och korsa E14 och ta grusvägen som går över i stig väster om Ullån. Upp till Ullådalsliften och fram med stavarna inför första monstruösa uppförsbacken. Här kände jag mig väldigt stark och kunde halvspringa. Det hade jag definitivt inte kunnat göra där jag låg till fysiskt för ett halvår sen! Visste såklart att det var dumt att pressa på så tidigt och det skulle mycket riktigt bita mig i röven senare. Vid toppen av Ullådalsliften var det bara att runda vändhjulet och sticka ner mot Rödkullen. Alla höjdmetrar tappade. Vände därifrån upp mot VM8an och vidare till Humlestugan, där nånstans fick jag krampkänningar i vänster vad. Vidare ner för Vertical K stigen, har mkt känningar både på kramp och tidigare löparknä-tendenser i vänster ben så jag sicksackar ner via cykelstigar. Vänder nere på Åre Torg och sticker sedan upp via Fjällgårds-platån och solstigen upp till toppen av Totthummeln. Halvvägs upp slår jag i en vägg och lyckas inte bryta igenom under resten av loppet. När jag möter väggen har jag kanske 200 höjdmeter kvar till toppen och befinner mig precis bakom en klasskompis. Från toppen är det 2km ner till slutet av loppet (tillbaks vid entre till Campus) med bitvis ganska brant nedförslöpning. Den klasskompisen klockade in 30! minuter innan mig. Då förstår man vilken jävla totalvägg jag sprang in i.
Min tid: 4:39.
Jag felnavigerade mot slutet och hade lätt kunnat klocka in under 4.30. Mitt mål var att göra det under 5h så på det sättet känns det ju bra men det är lite tråkigt att jag i efterhand ser så många sätt jag hade kunnat bättra min tid på. Bättre navigering, brantare utförslöpning och ffa bättre pannben gör att jag i efterhand känner att jag har fanimig vad som krävs för att göra denna turen under 4h. Känner mig så fräsch idag att jag nästan skäms, vissa i klassen kan knappt gå medan jag utan problem kan göra lite upphopp. På ett sätt bra, jag ville ju spara på kroppen inför glaciärkursen nästa vecka som kommer vara väldigt krävande men nu i efterhand känner jag att jag var så pass försiktig att jag inte kan vara stolt över mitt resultat, och det är ju tråkigt.
Lärdomar:
TA INTE ut dig i början av loppet. Det var väldigt kul att känna sig stark men efter högmodet i Ullådalen och den brutala nedförslöpningen under VM6an så fanns det verkligen ingenting kvar upp för Totthummeln, vilket gav en total mental krasch så att jag inte ens kunde satsa ordentligt sista biten och tappade fokus vilket gav en felnavigering som jag tappade säkert en kvart på. Jag visste ju hur dumt det var men ändå kunde jag inte låta bli, var ju en go känsla iaf
Bars är inte så jäkla kul att trycka i sig när pulsen är hög. Dags att börja testa runt med gels.
Det är kul med lopp! Detta är första gången jag deltar i någon som helst organiserad löpning sedan cooper-testet i andra ring för 10 år sedan och det var faktiskt väldigt kul. Känner att jag gärna vill göra om något liknande, fast kanske med mindre höjdmeter och utan vikten på ryggen. Kul att testa, tråkigt att jag inte riktigt känner mig nöjd med min insats, nästan som att jag gav upp på slutet, men bra wake-up call på att jag behöver ta tag i mitt pannben och att lopp kan vara ett bra och roligt sätt att göra det på.
Dagens bästa känsla var dock väl upp på Totthummeln där jag hade utsikt tbax till Rödkullen, sjukt mäktigt känsla att ba wow! där var jag för bara 2h sen! Hade varit ännu mäktigare om det hade varit 1h sen bara, får jobba på det
Over n out
|