|
Bänk:
50x5x5 långsamma
LTE + flyes 20/7 5x5
RT
Höger - 66x10x3
Vänster 66×10×1 / 55x10x2
Hantelrodd
40x10x2
Hublyft
Försök på shallowhub, fick up den med 5 + 2 fingrar
Bänk: långsamma svider så sjukt mycket i brösten.
RT fick sänka på med vänstern. Alla set var @10, höger var sista setet @10 släppte ner sista rep okontrollerat.
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
|