|
Dagens pass:
Ben
Uppvärmning:
10 min cykel
6x15reps benspark
6x12 reps liggande lårcurl
Frontböj:
5x60, 5x80, 5x80, 5x80, 5x80, 5x80, 5x80
Knäböj:
8x80, 8x80, 8x80
5 st power clean x60kg
5 st squatclean x60kg
5 st squatclean x60kg
5 st power clean x60kg
Hacklift:
2x12
|