|
Dagens pass:
Rygg:
Uppvärmning:
1000 m rodd
1000 m stakmaskin
Stångrodd:
8x60, 8x80, 8x100, 8x100, 8x100, 8x100, 14x100
Chins:
5xKV, 8x17,5, 8x17,5, 8x17,5, 8x17,5, 8x17,5
Butterfly chins:
20xKV, 20xKV, 20xKV, 20xKV, 30xKV
Kippade chins:
3x10 xKV
Chins:
10xKV, 10xKV, 10xKV
Sittande rodd:
3x12
Pulldowns:
3x15
|