|
Idag gick det runt en person på gymmet och pratade med sig själv hela tiden. Det gjorde mig filosofisk. Är jag statist i en film, medan hon som pratar med sig själv kanske är huvudrollen som bryter fjärde väggen?
Tränade förresten på Ronnebygymmet både idag och i förrgår, tror jag glömde säga det. Det blir nog Karlskronagymmet några pass framöver dock.
Enarms hantelpress bakom huvudet
2 kg 20 reps
4 kg 10 reps
6 kg 3 reps
8 kg 1 rep
10 kg 9 reps
10 kg 6 reps
9 kg 9 reps
Bra med mer uppvärmning, det tog bort den vanliga armbågssmärtan. ��
Pushdown kabel
64 kg 12 reps
64 kg 11 reps
64 kg 8 reps
Dips
7
5
4
Press
40 kg 8 reps, fick ont i nacken (tror jag sträckte övre traps) men det gick nästan helt över efter nästa set
40 kg 6 reps, kom mitt i på att jag höll handlederna pronerade, och rättade till det.
35 kg 6 reps
Blir mycket svagare med raka handleder. Överväger att pronera dem ändå, det verkade inte göra ont idag.
Hantellyft åt sidan
7 kg 8 reps
6 kg 11 reps
6 kg 10 reps
Bänkpress
85 kg 10 reps
85 kg 8 reps
80 kg 10 reps
Jag vill även meddela för hela Kolo att mina tangenter glappar så att en tangenttryckning ibland inte registreras, ibland märker jag inte det innan jag skickar ett inlägg. Om ni märker att jag börjat stava dåligt kan det bero på det.
|