Torsdag 3 Feb 2011
Pass3: Rygg, Biceps
V.9 5-3-1
Marklyft
170*3
190*3
200*1
220*1
230*1
Latsdrag i maskin
xx*12=8 reps 4 set
Sittande rodd
xx*8=10 reps 4 set
6 set Mage
Hade 230 under full kontroll i marken, tyvärr så skippade jag försöket på 240 pga. att min ländrygg kändes riktigt stram idag =(
|