Citat:
Ursprungligen postat av Snobbe
Blir mer o mer frustrerad när jag väger mig just nu. Jag har från att i november/december tränat väldigt ofrekvent styrketräning till att träna nästan exakt 4ggr i veckan hela januari(upper lower pass). (har även börjat ta kreatin igen). Men även hållt igång med fotboll och racketsporter 3-5ggr i veckan. Ligger på lite underskott/balans för att jag haft problem med energin under träningen. Jag känner att jag borde tappat lite i vikt under den här tiden men istället har jag gått upp från 80 till ungefär 82. Samtidigt känner jag hur jag ser bättre ut i spegeln och fått dra åt skärp jag har mer.
Jag misstänker att kreatinet och styrketräningen som har ökat har gjort så jag kanske tappar lite fett men ändå gått upp vikt totalt (för det ser ut så på kroppen). Att jag även inte bara borde stirra mig blind på vikten. Men otroligt störigt när jag känner att jag har svårt att sänka kalorierna och även orka i träningen men jag går inte neråt i vikt... utan ökar istället...
Jag tycker alltid det är så mycket lättare att gå ner i vikt när jag inte kör någon kondition alls, men jag vill inte sluta med det heller. Vet inte riktigt hur jag ska få till det här...
|
Att introducera kreatin, samt mer frekvent styrketräning kommer definitivt att öka din fettfria massa och vikt. Du kommer lagra in mer ATP i musklerna pga kreatin. Själv ökade jag över ett kilo på bara kreatin. Dina muskler kommer även anpassa sig till den ökade nivån av styrketräning och utöka sina glykogenlager och jag vet inte vad allt annat, men det visar sig också på vågen. Dessutom så är det möjligt att du kan ha lagt på dig en del ren muskelmassa också.
Alla dessa effekter på din vikt kommer snart att avta. Och ligger du på kcal-underskott kommer du sakta men säkert att börja gå ner i vikt igen.