11.00 250g minikeso
14.00 - Träning, ca 30 set compounds/bw övningar
15.00 Shake på:
50g blåbär
50g vassle
2DL mellanmjölk
17.30, restaurangbesök:
Pastarätt + ett glas rödvin
21.00, bio:
En lohilo glass + liten popcorn
under dagen: Julmarkand - glögg och pepparkakor
Idag var en win i att jag medvetet, för första gången på länge, ätit "över" min vanliga kalorigräns och oberoende av macros ifall jag varit sugen på det, men 0 efterföljande ångest. Inte en aning vad kalorierna landat på men säkert en bra bit över 3k. Fan vad bra det känns ändå
