Citat:
Ursprungligen postat av CalleP
Jag gör ju detta experiementet nu på mig själv. Jag började runt 85-86kg på morgonen och målet är ju att komma någonstanns mellan 75-80kg så är en del som ska bort.
Så min plan är att köra deff I runt 7 dagar, ta en paus på balans på 7-14 dagar och sen påt igen.
För jag har inga direkta krav på att jag ska vara färdig deffad vid ett speciellt datum och har även rätt mycket att göra periodvis utanför träningen, så vissa veckor passasr bättre för deff än andra. 
Jag har inga studier på detta men vi får se vad tiden ger, ska bli intressant att utvärdera I efterhand. |
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=232990
Det gjordes en studie där de jämförde 16 veckors kontinuerlig underskott mot 2 veckor underskott följt av 2 veckor med balans (30 veckor totalt).
Där det verkade vara fördelaktigt med att ta avbrott från underskottet.