Ämne
:
Styrkan sitter i pollisarna!
Visa ett inlägg
2008-08-02, 14:40
#
2
muddler
Lekfarbror
Reg.datum: Jun 2004
Ort: Värmdö
Inlägg: 7 717
Är just nu förkyld så kommer pasta upp första passet på måndag kväll. Håll till godo med senaste armpasset sålänge, bjuckar även på två filmer:
liggande tricepspress m. rakstång
50*10
60*4 film samt PB med rak stång
50*10 film
50*6
50*6
Tricep Extension 60kg
Tricep Extension 50kg
sittande frenchpress m. ez-stång
35*8
35*8 fick pissont i armbågen.. mkt obra
puschdowns
55*10
50*11
bicepscurl rakstång
well vikterna må inte vara höga men beakta att jag inte kunnat köra den här övningen på över 2 år pga pajad handled så detta är ett stort steg framåt!
40*8
40*8
40*8
ez-curl m. smalt grepp
40*8
40*8
37,5*7
enarms bicepscurl i CC
3 set med typ 10 reppare.
__________________
Triceps är en förkrümpt hästsko
Träning och grejer
Muddler läser ferdinand!
muddler
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av muddler