|
Onsdag 11 September
122kg
Rygg (Tjocklek+Vidd & Biceps)
Latsdrag Lätta
Superset Latspulldown
60x12 superset 25x12
60x12 superset 25x12
60x12 superset 25x12
Latsdrag Smalt
120x8 (Mag ^ grepp)
120x8
120x8 (Mag v grepp)
120x8
80x12 (Arnes special-grepp)
80x12
Savic Latsdrag
80x10
80x10
80x10
Pullovers i Latsdrag
40x12
40x12
40x12
40x12
Smith Shrugs
60xfail
60xfail
60xfail
60xfail
Stångrodd
60xfail
60xfail
60xfail
60xfail
Sittande Rodd Maskin
70x10
50x12
50x12
50x12
Bicepscurl med Stång i cable
Superset Omvänt
20x fail superset 20x fail
30x fail superset 30x fail
40x fail superset 40x fail
50x fail superset 50x fail
60x fail superset 60x fail (halvor omvänt)
Bicepsmaskin
30x12
30x12
30x12
Skickat från min SM-N950F via Tapatalk
|