Visa ett inlägg
Gammal 2012-02-16, 20:48   #95
XFactor
Registered User
 
XFactors avatar
 
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 777
Böj:
10x90kg, 9x90kg, 8x90kg, 8x90kg tot: 36reps

Marklyft:
5x150kg, 5x150kg 5x150kg, 5x150kg tot: 20 reps

Chins:
16xKV, 13xKV, 12xKV, 12xKV tot: 53 reps

Liggande lårcurl:
3x12

Benspark:
3x15 + et dropset

Bicepscurl:
13x40kg, 13x40kg
__________________
Tr.journal - Byggning X2 (grovisjobb & hårdträning)
Tr.journal - Från Gymmet till skidspåret
Blogg - www.4-klovern.se
"Grab a snickers! packed with peanutpower"
XFactor är inte uppkopplad   Svara med citat