Visa ett inlägg
Gammal 2012-02-12, 20:51   #89
XFactor
Registered User
 
XFactors avatar
 
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 777
Dagens:

Bänk:
9x90kg, 7x90kg, 7x90kg, 7x90kg tot: 30 reps

Dips:
23xKV, 17xKV, 17xKV, 16xKV tot: 73 reps

Hantellyft åt sidan:
3set 15 reps 11kg + gigantset 7x11kg, 7x8,5kg, 7x6kg

Omvänd pecdec:
3set 15reps

cablecross underifrån:
3 set 15 reps

Situps + liggande benlyft:
3 setx max
__________________
Tr.journal - Byggning X2 (grovisjobb & hårdträning)
Tr.journal - Från Gymmet till skidspåret
Blogg - www.4-klovern.se
"Grab a snickers! packed with peanutpower"
XFactor är inte uppkopplad   Svara med citat