|
Dagens Biceps/Triceps/Underarmspass: 24/10 -20
Smalbänk:
42,5kg*12
42,5*12
42,5*12
42,5*12
65*6
65*6
65*6
65*6
-------------
kg
EZ-curl:
35kg*6
35*6
37,5*4
37,5*4
-------------
kg
Höga bicepscurl (cable):
22,5kg*9
22,5*9
22,5*9
22,5*9
-------------
kg
Preacher curl maskin:
22,5kg*6
22,5*6
22,5*6
22,5*6
-------------
EZ-curl omv. grepp:
20kg*6
20*6
22,5*4
22,5*4
-------------
Underarmscurl:
15kg*15
15*15
17,5*10
17,5*10
-------------
Pushdown (rep):
-------------
Dips:
kv*9
kv*9
kv*9
-------------
Triceps pushdown: (Maskin)
-------------
Kommentar:
Ett tidigt morgonpass.
Hade egentligen långpass på schemat, men iom att jag missade detta passet igår, samt att det blivit en del löpning den senaste tiden. Så gjorde jag såhär istället.
Lite känningar i vänster triceps/axel, därav att jag skippade sista setet dips.
Planen är att köra långpasset imorgon istället
|