Dagens Ben/Axelpass: 21/10 -20
Knäböj:
82,5kg*6
82,5*6
82,5*6
-------------
kg
Hantelshrugs:
20kg*6
20*6
20*6
-------------
kg
Stående vadpress:
-------------
kg
Militärpress:
30kg*12
30*12
30*12
47,5*5
47,5*5
47,5*5
-------------
kg
Benpress:
-------------
Benspark:
79kg*9
79*9
79*9
-------------
Framåtlutande hantellyft:
10kg*5
10*5
10*5
-------------
Sittande lårcurl:
59kg*10
59*10
59*10
-------------
Kommentar:
Ett tidigt morgonpass.
Sliten och kom iväg senare än planerat imorse.
Tufft med dessa passen nu när jag kör ganska intensivt med löpningen
|