|
Dagens Rygg/Magpass: 20/10 -20
Latsdrag:
60kg*4
60*4
60*5
-------------
kg
Marklyft:
60kg*12
60*12
60*12
100*4
100*4
100*5
-------------
kg
Sittande rodd:
75kg*4
75*4
75*4
-------------
kg
Seated machine row:
-------------
Latsdrag: (V-handtag)
60kg*5
60*5
60*5
-------------
kg
Ryggresningar:
-------------
kg
Chins:
kv*5
kv*5
kv*6
-------------
kg
Ab Crunch sled (sneda höger):
5kg*10
5*10
5*10
-------------
kg
Ab Crunch sled (sneda vänster):
5kg*10
5*10
5*10
-------------
kg
Kommentar:
Ett tidigt morgonpass.
Enligt plan
|