|
Måndag
Sumo utan bälte
6x210 6x215 6x220
klossbänk 7cm m stopp
1x180 1x185 1x190
Tisdag
2x160 2x170 1x180
Onsdag
Bänkpress
6x140 4set
Fredag
Knäböj m bälte
4x175 2set
Lördag
Bänkpress
1x150 1x160 1x170
aaaaråååh, riktigt bra mark. Trött i den men ändå blev det riktigt bra.
Bänken var också bra!
Böjen sliten så sparar kraft där.
|