Citat:
Ursprungligen postat av Carlzzon85
ner 04.kg till idag trots friare diet och mindre träning. Måste väll vara vätskan som sagt. Kan man träna eller deffa för mycket och få motsats effekt??
Hur som helst, 2kg kvar  |
Ja, det kan man. Vätskeretentionen är beroende av stresshormoner. Stresshormoner går upp när man ligger på energiunderskott, tränar och nojar över vikten. Fokusera på kvalitet istället för kvantitet så går det bättre!
Uppdatering av formen 2020: Målet var att hålla så hög genomsnittsform som möjligt hela året och det är 3 månader kvar. Målet är uppnått. Detta är den sämsta formen jag haft på hela året. Varit i denna formen eller bättre sen 1 Januari (då jag pekade). Jag hade en andra och tredje peak i maj och mitt i sommaren till resor/evenemang.
Citat:
Ursprungligen postat av RassK
Kommer antagligen ha Oktober som en liten off-season efter att ha haft mer än ett helt jävla år on-season och varit i ruskigt bra form större delen av året. Jag har ändå inga events planerade i höst då alla är inställda. Kommer gå all-in 2021 istället!
saker jag lärt mig av att vara i äckligt bra form orimligt länge: det är inte så svårt - folk har bara för många ursäkter. |
Som sagt; läxor lärda: Det är inte så jävla svårt som folk har för sig.
Det handlar bara om disciplin, smart planering och prioriteringar.
Sova bra, äta smart, röra sig mycket, älska att träna och fokusera på ett balanserat & hållbart tillvägagångssätt. Enkelt, men inte lätt.