Måndag
Sumo utan bälte
6x195 4set
Stoppbänk (1-2cm ovanför bröstet)
1x160 1x170 1x175 1x180
Tisdag OL-böj m knäpuffar å bälte
2x185 3set
Onsdag
Bänkpress
8x140 4set (stopp på sista set/rep)
Fredag
bortrest
Ojddå.. oväntat som fan i bänken... som dessutom var lätt!
Marken kommer sakta känner jag! Böjen också bra. kv 109