|
Måndag
Sumo utan bälte
6x170 6x180 6x190 6x200 1x220
Pinbänk
3x145 3x150 3x155
Tisdag OL-böj m knäpuffar å bälte
1x180 1x190 1x195
Onsdag
Bänkpress
9x140 9x140 9x130
Fredag
Knäböj m bälte
6x175 2set
Okeeej.. Sumon klart bättre nu ska jag gå på schema där.
Bänken lite.. sådär seg.. 5kg från pb men inte nöjd.. aja bara gneta på?
Böjen var bra, däremot var jag dålig.. Helt slut efter nattjobb så jag orkade bara på 2set hade säkert klarat 2set till så det är bra!
|