[Joakim pettersen]

Morgonvikt 89.9kg
Fredag 15/3-13

smal bänkpress, fötter i luften
50*20
50*20
70*6
90*8 fail 9e
80*9 fail 10e
70*12 fail 13e

dips
kv*8
+25*6 några reps tillgodo
+20*8 några reps tillgodo

pushdowns med rep 1set 10reps

bicepscurl
15kg*12 hantlar sittande
40kg*12 rak stång
50kg*4 rak stång
40kg*12 rak stång
20kg*16 hantlar sittande
25kg*4 hantlar sittande

1set herocurl samt 1set hammercurl

grymt skönt pass, kände på lite hur jag ska träna framöver och det blir helt klart likt detta!