Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Inaktivitet och stillasittande dödar också effektivt anabolism. Jag rekommenderar inte det extrema åt det hållet heller om man väljer en deff utan cardio, utan ett aktivt, normalt rörligt liv, men utan intensivare former av konditionsträning.
|
Var går egentligen gränsen mellan att bara vara aktiv/i rörelse, och att ägna sig åt cardio? Normala promenader i måttligt tempo antar jag inte räknas som cardio. Likaså måste väl löpning där man blir svettig och andfådd räknas som cardio. Men var går egentligen gränsen? Om man vill vara så aktiv och tidseffektiv som möjligt, utan att kliva över tröskeln då man börjar skicka fel signaler till kroppen. Kan man tala om något värde i form av puls eller % av maximal syreupptagningsförmåga? Är en raskare promenad där man går i ett tempo som är på gränsen till att börja jogga harmlöst eller har man klivit över tröskeln då?
EDIT: En mer koncis formulering av frågan; var går gränsen mellan normal aktivitet/rörelse och konditionsträning? jag tänker mig att vetenskapen måste ha någon definition?