Citat:
Ursprungligen postat av dream_theater_
Jag tycker det låter som rent bs. Hur kan du veta att du har så god grundkondition om du bara går till affären? Vad är grundkondition över huvud taget? Det där låter som flera myter ihoptryckta till en ny.
|
Det är ganska så enkelt att testa kondition och vanlig styrketräning med tyngre vikter plus vardagsmotion (gå till och från jobbet etc) räcker ganska långt. Man får inte en god kondition men kan utan problem hamna i gruppen ganska bra på en femgradig skala för kondition (sex om man lägger till en elitgrupp). Ligger man i "ganska bra"-gruppen så brukar man säga att man har undanröjt de värsta hälsoriskerna som kan kopplas till dålig kondition.
Därmed inte sagt att styrketräning är särskilt bra för att träna kondition utan det handlar snarare om att den sammanlagda volymen blir ganska så hög och att man faktiskt inte behöver så väldigt bra kondition för att undvika de flesta av riskerna.
Ur hälsosynpunkt finns det sen fördelar med att höja konditionen ytterligare och det går också att göra utan att påverkan på styrke- eller massaresultaten blir märkbara.
Grandmaster har dessutom sagt att han är ganska så aktiv under dagarna vilket självklart syns på ett ev konditionstest.