|
Kör Smolov JR. Är i grunden fyra pass per vecka men spelar ingen roll om du kör tre. Passen är 6x6 reps, 7x5 reps, 8x4 reps och 10x3 reps. Mycket träning och kul med varierande repsantal, beprövat och fungerar. Finns en app att ladda ned där du plitar ned ditt 1RM och sen står alla set, reps och vikter. Rekommenderas.
|