[QUOTE=Börje H;7921875]
180425, Warehouse Gym Dubai
Alternativpress, överkroppskomp
Uppvärmningsrutin
MAQ komplex rrl
Mobilitet höftflexorer
45° lutande hantelpress
6 x 30 kg
6 x 42 kg
6 x 42 kg
6 x 42 kg
6 x 42 kg
FU-hantelpress
6 x 50 kg
6 x 50 kg
6 x 50 kg
6 x 50 kg
6 x 50 kg
Latdrag
8 x 67 kg
8 x 67 kg
8 x 67 kg
8 x 67 kg
8 x 67 kg
Prehab
McGill tripple 5 varv
Tid: 10:00-11:05
Gradering 1-5
Energi: 3
Styrka: 3
Återhämtning/sömn: 4
Kostkvalitet: 4
Motivation: 4
Mental balans: 4
Slak-> Styv: 3
Kommentar
Nån form av återhämtningspass typ. Lite halvlustig känsla att köra raka pressar efter lutande. Tämligen säker på att jag aldrig provat det tidigare.