Visa ett inlägg
Gammal 2018-04-16, 21:52   #1496
eulalia
Registered User
 
eulalias avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 2 591
Måndag = Böj och bänk!

Knäböj, lowbar 50kg 5st, 55kg 5st, 60kg 3x5st (avbröt set 4)
Bänkpress med stopp, mellangrepp 47kg 6st, 57kg 6st, 67kg 6x6st

Det högg till i höger knä under knäböjarna. Avbröt övningen där, kroppen sa ifrån tydligt.
Körde bänk med lite snällare brygga och fotplacering. Bänken går stabilt nu. Jag påbörjade nu en 4 veckors period som sträcker sig fram till bänk DM. Det innebär lite tyngre lyft men istället färre set. Vilan mellan bänkpassen blir också något längre men jag tror att det kommer att behövas med de tröjlyft jag också har i åtanke att genomföra.
eulalia är inte uppkopplad   Svara med citat