Visa ett inlägg
Gammal 2012-06-11, 12:34   #252
tompee
Registered User
 
tompees avatar
 
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 1 448
Dagens träning 11/6

Pushpress

3 x 50kg
3 x 60kg
3 x 65kg
3 x 70kg
3 x 75kg PB

Pushpress WOD

Inom varje minut hinna göra:

Minut 1 - 1rep
Minut 2 - 2rep
Minut 3 - 3rep

Osv. Tills man inte hinner färdig under den pågående minuten.

Resultat: Runda 9 + 5 reps

Dips WOD

Inom varje minut hinna göra:

Minut 1 - 1rep
Minut 2 - 2rep
Minut 3 - 3rep

Osv. Tills du inte hinner färdig under den pågående minuten eller failar.

Resultat: 12 rundor + 8reps
__________________
Blogg: www.4-klovern.se

Meriter: Tammerpokalen 2:a

Min Jorunal: Vägen till CrossFit SM 2012
tompee är inte uppkopplad   Svara med citat