Igår vart det ett riktigt skönt benpass
kör högreps på allt.
Började men lite frontböj:
uppvärming
50x12
50x10
50x10
60x8
50x8
Hacksquat:
ingen aning vad själva maskin väger men hade på en 25kg och körde tre set med 8or
Lårcurl:
20x fail
20x fail
20x fail
Utfall med fokus på quads:
två set fram och till baka 10meter, så 20meter totalt först på 22kg sedan 26.
Hamtringcurl sittande:
30x10
35x8
40x6
Hamstrincurl liggandes:
30x fail
30x fail
Kör på ganska låga vikter när det kommer till ben då jag sedan en längre tid tillbaka har problem med mina knän och har fortfarande känningar i vänstra benet får ett diskbrock för två år sedan.
Idag blir det ett ryggpass