|
Måndagens träning 2013-02-25
Latsdrag 4x12 45 kg
Sittande rodd 3x12 40 kg
Marklyft 2x12 80 kg
Marklyft 1x1 130 kg fan så kasst -.-
Liggande tricepsextention 4x12 25 kg
French press 3x12 15 kg
PD 3x12 25 kg
Arnoldpress 4x12 0 kg
Militärpress 3x12 20 kg
Lyft åt sidan 3x12 8 kg
Dagens kost 2013-02-26
Kcal 1216
93 g protein
83 g kolhydrater
61 g fett
|