Visa ett inlägg
Gammal 2012-03-19, 20:16   #141
XFactor
Registered User
 
XFactors avatar
 
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 777
Bänk:
7x95kg, 7x95kg, 6x95kg, 5x95kg tot: 25 reps

Dips:
20xKV, 20xKV, 19xKV, 17xKV tot: 76 reps

Hantellyft åt sidan:
12x13,5kg, 10x16kg, 10x16kg, 10x16kg

Omvänd pecdec:
3x15

Cablecross underifrån:
3x15

Mage:
situps maskin/ liggand benlyft

3 set
__________________
Tr.journal - Byggning X2 (grovisjobb & hårdträning)
Tr.journal - Från Gymmet till skidspåret
Blogg - www.4-klovern.se
"Grab a snickers! packed with peanutpower"
XFactor är inte uppkopplad   Svara med citat