Onsdag 28 mars 2018: Styrketräning
Vallen
Cykel t.o.r: 18+18 minuter
Knäböj fram: 40x10, 50x10, 70x5, 80x5, 85x4, 90x5, 100x3, 110x2, 110x2
Knäböj: 120x4, 120x4, 130x4, 130x4
Bänkpress (långfinger, stopp): 60x10, 60x10, 80x10, 80x10, 100x5, 100x5, 110x4, 110x4, 120x3, 120x3, 130x2, 130x2
Hängande rodd: 10, 10, 10, 10
Ätit mer än vanligt idag. Det gjorde bra skillnad till bänken. Även en smula till böjen.
Cykelturen var bra för knäna.
Film