Visa ett inlägg
Gammal 2019-11-15, 22:22   #1754
eulalia
Registered User
 
eulalias avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 2 591
Fredag = Snabbpass, Dragövningar!

Biceps hantelcurl och sidolyft, s.set u vila, 7kg 3x(3x10st)
Latsdrag, mellan maggrip 40kg 10st, 45kg 10st, 50kg 10st kort vila
cc Facepulls med rep 30kg 10st, 35kg 10st, 40kg 10st
Ryggresningar 3x10st / varannan
Ryggflyes i maskin 6pl 3x10st

Sedan brakade arbetet loss med att ställa i ordning tävlingshallen inför nordiska i tyngdlyftning - Stendööööd!
eulalia är inte uppkopplad   Svara med citat