Fack, gjorde ju 220 x 4, 3 igår
W4P4
Chins med neutralt grepp
Kv (86,3*)+10 x 6, 6, 6, 6
*Vägd på gymmet med skor, kläder etc
Militärpress
65 x 5
62,5 x 5, 5
Facepulls
45 x 15, 12, 12
Lite okontrollerade första setet
Känns lite i höger axel, hmm
Kabelextensions och kabelsidlyft
50 x 13, 10, 11
15 x 15, 15, 15
Alternerande hantelcurls
20 x 9, 9, 9
Vaknade av mig själv 04.30, frukost 06.30, skola (satte sond, ischemiskt styrketest av ena armen yada-yada), träning. Var gott med lunch nu, ca 7 h efter frukosten
IMG_20191008_125203.jpg